49岁，景象好到常常被质疑年事，和我这样多年爱护脱不开关联！ 更年期发现降雄+排血瘀威力，当今素颜景象拉满 有以下问题的姐妹↓↓残忍试试 ▪皮肤：八成，黑眼圈，黑点，肤色不均 ▪毛发：掉发，但嘴角、腿背体毛多到莫名 ▪秉性：火暴91 国产，情感波动很大 - 📍划要点：降雄+排血瘀的底层逻辑是养气血： 气血虚→体内牝牡素失衡 气血运行不畅→血瘀堵→黑眼圈、黄褐斑、经块 气血足→树立肉体80%bug→扶植变厄运的表皮（皮肤、头发）和内里（情感、精气神） 是以我平时要点皆在养气血上91 国产，平时运动+食补+每天2片东说念主参皂苷91 国产，内调+外养，终了素颜转移！ - 降雄饮食 ⭕方针：健康清淡饮食+相宜补充雌素，重建肉体内在，均衡内分泌 💠才智： ❶停掉乳成品（长痘的元凶之一）：用蜂蜜水、羽衣甘蓝果蔬汁代替 ❷戒糖（刺激雄素活性）：少吃奶茶、冰淇淋、甜品工业糖；多吃低gi生果：蓝莓、树莓 ❸种子轮回法（养卵巢）： 经期1-14天，南瓜籽+亚麻籽 15-28天，芝麻+葵花籽 ❹补充omega-3(均衡牝牡素）：多吃三文鱼、牛油果、核桃 - 排瘀养气血 ⭕方针：内服+食补+运动让气血上位，充盈的气血流露体内的瘀（黑眼圈、黄褐斑、经块） 💠才智： ❶每天2片东说念主参皂苷：自从知说念东说念主参皂苷是气血黄金后，我就开动找适合我方的内服了，当今一直吃的是Fopiz东说念主参皂苷，从6年高丽参提真金不怕火32种皂苷，小分子能95%被肉体接纳，每天2片80mg≈30支东说念主参精华，水飞蓟疏肝排瘀堵，能快速流露肉体的血瘀，让气血补进细胞层。 49岁皮肤红润通透，素颜干净透亮，算作金融狗熬大夜，第二天脸也不垮，更年期情感温和，姨妈每月准时报说念，当今的景象和精气神儿十足不输十年前 ❷汤水：山楂木耳红糖水（姨妈前3天）醪糟鸡蛋（姨妈后3天）、银耳红枣汤（润肺养颜） ❸运动：八段锦（每天20分钟）、普拉提（每周2次），当今一直坚捏的养气血运动 - 好民俗 ⭕方针：养成直爽的作息民俗，保捏高能量的大女主景象 💠才智： ❶早睡早起：10点睡6点起，每天睡够8小时，养精气神儿和能量 ❷揉耳朵：带动底层筋膜进步，远隔蜡黄垮脸 ❸以油养肤：每天晚上“油-乳-水-霜”，跟水谷雅子作念面部刮痧 ❹腹式呼吸：遛狗工夫作念，练中枢缓解心焦卡通色图